http://creativefan.com/files/2011/08...48-500x750.jpg
تعلم الهدوء وسط ضغوطات الحياة
وسط
هذه الحياة وضغوطاتها
اذا أصبت بخيبة أمل أو سمعت خبراً
سيئاً
أو قابلت أشخاصاً صعبي المزاج
فانك تنغمس
في عادات سيئة وغير سليمة بحيث
تبالغ في تصرفاتك
وتركزعلى الجانب السلبي أو
السيئ في الحياة
لذلك سرعان ما تغضب
.. تقلق
إلى أن تصبح حياتك سلسلة
من حالات الطوارئ

http://rafat0004.net/uploadcenter/up...1350376706.jpg
فما هو الحل إذن؟؟

الحل هو أن تتبع بعض الطرق الميسرة
والسهلة والتي لا تحتاج إلا
إلى مزيداً من الصبر والإرادة
لذلك
حاول ان تتعلم
بأن لا تهتم بصغائر الأمور لان ليس
كل الأمور صغائر
فلا تركز على الأمور الصغيرة
ولا تضخمها
مثل : ان تسمع نقداً غير عادل
لان ذلك سيؤدي إلى استنفاذ طاقتك
دون أن تشعر

كأن يكون العيب في شكل الشخص
أو مظهره ،
بمعنى أن تشعر بالرضا والقبول
تجاه ما تملك
وتجاه ما منحك إياه الله تعالى ،
لان الكمال المطلق لله عز وجل


http://www10.0zz0.com/2012/07/19/09/417147206.jpg

ولان محاولة الوصول إلى الكمال
تؤدي إلى التصادم مع الرغبة
في تحقيق السكينة الداخلية ،
والتركيز على العيب يبعدنا
عن هدفنافي أن نكون أكثر
هدوءا وعطفاً.


http://forums.graaam.com/up/uploaded...1186726744.jpg




*لا تكن واقعياً ولا خيالياً:
وهنا لاحظ الانقباض الي يعتريك عند
التعمق في التفكير
وكلما تعمقت في التفاصيل كلما
زاد شعورك سوءاً ،
حتى يتملك القلق ،
كأن تستيقظ ليلاً فتذكر مكالمة
مهمة عليك
إجرائهافي الصباح الباكر فبدلا ً
من تشعر بالارتياح ،
تتذكر كل ما عليك القيام به
في اليوم التالي
فيزداد شعورك سوءاً،
لذا أقتل انغماسك في التفكير ،
وأوقف قطار أفكارك قبل أن ينطلق

http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:A...UF0mnEvSsz04IQ

وهذه الطريقة لتعلم أن الدنيا
في تغير مستمر
فلكل شيء بداية ولكل شيء نهاية
فكل شجرة تبدأ بذرة وتعود
للتراب
فكل سيارة وكل آلة
وكل شيء
سوف يبلى يوما ولا محالة
من ذلك

لتذكر كل الناس الطيبين
الذين مروا بحياتك
وخصص لحظات كل يوم للتفكير
في شخص
يستحق منك
توجيه الشكر اليه



http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:A...KaDYiuGSICYuog

وذلك بان تخيل بأن جميع من تقابله
أعلى منك معرفة ً وعلما
لأنك ستعلم منهم شيئا ما
فالسائق الطائش والمراهق السيء
الأخلاق
ما وجدوا إلا ليعلموك الصبر
فتمتع بمزيد من الصبر
ودرب نفسك عليه ،
وأسال نفسك :
لماذا يفعلون ذلك ؟؟
وماذا يحاولون تعليمي ؟؟


http://up.3dlat.com/uploads/13512732529.jpg

ولا تسمح لمشكلات الماضي ولا اهتمامات
المستقبل
بالسيطرة على وقتك حتى لا تستمر في
القلق والإحباط ..

في شروق الشمس وفي غروبها
وفي ابتسامة طفل وفي...
لتشعر بالسكينة ولترا
الجوانب الايجابية في
الحياة


ولا تفصح عما أنفقت ،
وتأمل ذلك الشعور بالارتياح
والذي سينتابك عند
إعطائك بغير مقابل ،
وتذكر بأن تعطي بلا مقابل ..



بأن تضع نفسك مكانهم
وان تكف في التفكير في نفسك ،
فتخيل انك في مأزق شخصاً آخر
حتى تحس بآلامه وإحباطاته
فمن هنا نفتح قلوبنا للكل
فتبرع بما ل قليل أو ابتسم
في وجه الغير
( المهم هو أن تفعل شيئاً للغير)

لا تقاطع الآخرين أو تكمل حديثهم
فهذه من سمات الأشخاص المشغولين كثيراً ،
والذين لايدركون مدى
مدى الطاقة التي يملكون
لأنهم يتحدثون عن شخصين في آن واحد

لذا ذكر نفسك قبل البدء
في الحديث وتحلى بالصبر

كانت نصائح من خبير للافادة
لتحصل على الهدوء
وسط ضغوطات الحياة
اسجد بقلب خاشع لله
في الثلث الاخير من اليل
وبث لخالقك كل همومك
ستشعر بالفرق حقا