منتديات العاشق ~ عشقا بلا حدود - تمارين لشد عضلات البطن

تمارين لشد عضلات البطن

لا مانع من استخدام التمرين للنساء
تمرينات لشد عضلات البطن
وخاصه للي يشتكي من "البطن "

نبدأ
اول شي
http://www.habebe.net/vb/img/2011/2/9529habebe.gif
عشر مرات

http://www.habebe.net/vb/img/2011/2/9530habebe.gif
عشرين مره

http://www.habebe.net/vb/img/2011/2/9531habebe.gif
خمسين مره

http://www.habebe.net/vb/img/2011/2/9532habebe.gif
عشرين مره

http://www.habebe.net/vb/img/2011/2/9533habebe.gif
عشرين مره

http://www.habebe.net/vb/img/2011/2/9534habebe.gif
عشرين مره

http://www.habebe.net/vb/img/2011/2/9535habebe.gif
عشرين مره

http://www.habebe.net/vb/img/2011/2/9536habebe.gif
عشرين مره

http://www.habebe.net/vb/img/2011/2/9537habebe.gif
عشرين مره

ان شاء الله تكون سهله عليكم
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و كبسه, معجنات والخ ...
الأكل باعتدال ....