منتديات العاشق ~ عشقا بلا حدود - تمارين للرقبة بالصور المتحركة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هذه بعض التمارين للرقبة لمن يعانون
من تعب بها
أو من كثرة الجلوس على المكاتب
أو أمام أجهزة الكمبيوتر

الإنحناء إلى الأمام

http://www.arabsdurra.org/Durra_imag...3mmjyjyynl.gif

الإنحناء إلى الخلف
http://www.arabsdurra.org/Durra_imag...kztodixw4m.gif

بمقاومة اليد
http://www.arabsdurra.org/Durra_imag...gzj3ynjntk.gif
http://www.arabsdurra.org/Durra_imag...wkm5azdwjt.gif

بمقاومة الجاذبية

http://www.arabsdurra.org/Durra_imag...yye1ymdaz4.gif

التحرك فى نصف دائرة
http://www.arabsdurra.org/Durra_imag...mtummxymkj.gif

الإنحناء يمينا ً ويسارا
http://www.arabsdurra.org/Durra_imag...3ulnndjdwi.gif

مع أطيب تمنياتى لكم بدوام الصحة والعافية