نصائح لتحسين المزاج النفسي
 

حآرٍبْ آلأفكآر آلسلبيه:

حاول محاربة الأفكار السلبية والسوداوية، كذلك لا تكثر من التفكير في المشاكل بل أبعدها قدر الإمكان عن تفكيرك و حاول دوما التفكير بالأمور الإيجابية.

.


حاول تعليم نفسك دروسا في التفاؤل:
حاول إيجاد الأمور الإيجابية في الأوضاع السلبية. حاول دائما تقييم تجاربك حتى الفاشل منها على أنها خبرات تضاف لحياتك وأنها دروس تعلمت منها أن تكون اكثر صلابة.

.


حدد أهدافا منطقية لحياتك:
إذا قمت بتحديد أهداف صعبة جدا فان احتمالات الفشل كبيرة وهذا يؤثر سلبا على نفسيتك. قم بوضع اهدف ممكنة لأنك كلما حققت هدفا زاد ذلك من تفاؤلك. ليس هنا المقصود أن لا تتطلع لإنجازات كبيرة بل أن تقوم بتقسيم أهدافك على مراحل بحيث يصبح تحقيقها يبدو ممكنا.




.

كف عن المبالغة:
لا تبالغ في وصف المشكلة التي تواجهها بل حاول أن تقلل من شأن المشكلة.





//




· حاول تغيير المناظر

عن طريق تغيير الأماكن بحيث لا تعتاد على نمط معين في الحياة.


· حاول عمل شيء يدفعك إلى التحدي

، بحيث تتحدى قدراتك و تكتشف طاقاتك الدفينة.




· حاول من وقت لآخر عمل شيء مختلف

عن روتين حياتك لكي تترك الملل.


· حاول التعرف على أشخاص جدد

كلما سنحت لك الفرصة لان ذلك يفتح أمامك آفاقا جديدة و معارف جدد قد يضيفون الكثير إلى حياتك.



· حاول أن تستمتع بما بين يديك

بدلا من النظر إلى ما بيد الآخرين



منقول

رروعه بلبله بجد طرح مميز حبيبتي

شكرا عالمرور حبيبتي حلاا منورة

مرورك الاروع حبيبتي مشكورة عالمرور منورة يا قلبي

نبيله


http://iraqnaa.com/ico/image2/f/n/ros071.gif

موضوع رائع حبيبتي نبيلة

ونصائح اغلبنا يحتاجها

لانه مهما حاولنا الهروب من المشكلة

نجد اخرى في انتظارنا

هههههههه لكن رح اتبع نصايحك

واقول في امل وبكرى ان شاء الله احلى

http://www.gladpige.dk/Blomster/Side6/BUV401.gif

حبيبتي امل في الله دايما كبير



نورتي يا قلبي على المرور