سلطة الفواكه تطيل العمر
 

سلطة الفواكه تطيل العمر

http://www.habebe.net/vb/img/2010/10/1998habebe.JPG

القاهرة/ للفواكه أهميتها في الغذاء الصحي اليومي، وهناك ضرورة أن يتضمن أي غذاء متوازن خمس حصص منها يومياً حسب خبراء الصحة والتغذية، ولذلك تعتبر سلطة الفواكه السلطة الصحية المثالية، فهي غنية بالبروتين والفيتامينات الضرورية والمعادن والأحماض الدهنية والانزيمات، واخترنا لكم اليوم وصفة سلطة الفواكه بالآيس كريم.

المقادير:

موزة واحدة صغيرة

ست حبات من الكرز

أربع حبات فراولة

كأس واحدة من البطيخ

ثماني حبات من العنب الأخضر

ملعقتان أو ثلاث من آيس كريم الفانيلا


طريقة التحضير

تغسل كلّ الثمار

يقشّر ويقطّع الموز، يقطّع الكرز وتزال بذرته، تنظف الفراولة وتقطع، يقطّع العنب وتزال بذوره.

تخلط كلّ الفاكهة المقطّعة مع بعضها البعض.

في وعاء تقديم مناسب اسكبي مقدار مغرفة واحدة من الآيس كريم.

افردي الآيس كريم وحركي فيه مزيج الفواكه المختلطة.