مميزات وعيوب رجيم التمر واللبن



دبي/ ظهرت أخيرا دعوات للانتظام في حمية التمر والحليب، وعلى من يتّبعها اختصار الوجبات الثلاثة ب 21 حبة من التمر و3 أكواب من الحليب القليل الدسم يومياً.


ومجموع السعرات الحرارية في هذه الحمية هو 780 سعرة حرارية، وأهم النتائج التي توصّل إليها خبراء التغذية، بعد تحليل هذه الحمية:


المميزات:
توفّر هذه الحمية جزءاً كبيراً من الاحتياجات الغذائية للجسم.
تحتوي على مصادر بروتينية جيدة وعالية القيمة.
تؤدي إلى انخفاض ... بروتينية جيدة وعالية القيمة.
تؤدي إلى انخفاض سريع في الوزن.
لا تحتاج إلى وقت لإعداد الوجبات يومياً.


العيوب:
تنقصها بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامّة.
إن نسبة البروتين فيها قليلة، حيث تبلغ 21 غراماً فقط.
فقيرة في محتواها من السعرات الغذائية التي تمدّ الجسم بالطاقة.
يؤدي تناول الوجبات عينها يومياً إلى الملل والتوتر.
بعد فترة من الخضوع لهذه الحمية، تبدأ الأعراض الجانبية الناجمة عن نقص البروتين والأملاح والألياف والفيتامينات، بالظهور.

__________________