رجيم النخالة



القاهرة / يرى خبراء التغذية الصحية، أن خبز النخالة واحد من أهم المركبات الغذائية الهامة التي تزود الجسم بالكثير من حاجاته الضرورية، كما أنه يمتاز بعلاج بعض الأمراض الخطيرة كالسكري و الكلسترول و الإمساك و عسر الهضم و يحتوي هذا الخبز خبز النخالة على مستويات أقل من السعرات الحرارية الموجودة في الخبز الأبيض حيث تقل نسبة السعرات الحرارية كلما زادت نسبة النخالة.

من هنا نقدم لك اليوم هذا الرجيم لتخسري 5 كيلوغرام تقريبا من وزنك بناء على ما يقوله الخبراء:

قبل الإفطار
3 أكواب ماء 3 ملاعق نخاله.

الإفطار
كورن فليكس حليب قليل الدسم الكميه مفتوحة

قبل الغداء
3 أكواب ماء 3ملاعق نخاله

الغداء
دجاج أو سمك أو لحم مشوي أو مسلوق خيار الكميه مفتوحة

قبل العشاء
3 أكواب ماء 3 ملاعق نخاله

العشاء
لبن زبادي قليل الدسم أو خالي الدسم الكميه مفتوحة

__________________