![قديم](t-ksa6/statusicon/post_old.gif)
05-26-2011, 02:52 AM
|
![الصورة الرمزية حروف مبعثرة](image.php?u=12&dateline=1581810333) |
🌹❤️أم سـيـلـيـن❤️🌹
|
|
تاريخ التسجيل: Oct 2009
الدولة: ام الدنيا مصر
المشاركات: 2,884
|
|
تمارين لشد عضلات البطن
تمارين لشد عضلات البطن
لا مانع من استخدام التمرين للنساء
تمرينات لشد عضلات البطن
وخاصه للي يشتكي من "البطن "
نبدأ
اول شي
![](http://www.habebe.net/vb/img/2011/2/9529habebe.gif)
عشر مرات
![](http://www.habebe.net/vb/img/2011/2/9530habebe.gif)
عشرين مره
![](http://www.habebe.net/vb/img/2011/2/9531habebe.gif)
خمسين مره
![](http://www.habebe.net/vb/img/2011/2/9532habebe.gif)
عشرين مره
![](http://www.habebe.net/vb/img/2011/2/9533habebe.gif)
عشرين مره
![](http://www.habebe.net/vb/img/2011/2/9534habebe.gif)
عشرين مره
![](http://www.habebe.net/vb/img/2011/2/9535habebe.gif)
عشرين مره
![](http://www.habebe.net/vb/img/2011/2/9536habebe.gif)
عشرين مره
![](http://www.habebe.net/vb/img/2011/2/9537habebe.gif)
عشرين مره
ان شاء الله تكون سهله عليكم
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و كبسه, معجنات والخ ...
الأكل باعتدال ....
__________________
مهمـآ نحكى بنسيب جوآنا شوية حـآجـآت ..
مع آن الحـآجـآت دى هى بتبقى أصل " آلـوجع "
|