رجيم الماء والسعرات الحرارية لجسم أكثر تناسقا



دبي / تسعى المرأة بشكل دائم، لتكون أنيقة ورشيقة بشتى الطرق، فتلجأ في كثير من الأحيان لإتباع الحميات الغذائية في سبيل الوصول للجسم والقوام المتناسق، لكن بعض أنواع الحميات قد تكون يضررها أكبر من نفعها، واليوم نقدم لك رجيم الماء، لنساعدك في الوصول للمبتغى والحصول على قوام رشيق أنيق.

إن تغيير نمط الأكل يعد من أنجح أنواع الرجيم، بحيث يتم تناول 1000 سعر حراري في اليوم فقط، ويتأتى هذا بإتباع رجيم الـ 1000 سعر حراري بجانب رجيم الماء الذي يتضمن تناول 4 كؤوس ماء سعة كل منها 160 ملم على معدة فارغة، ولا يتناول أي نوع من الطعام أو السوائل قبل مضي 45 دقيقة.

يمكن استخدام ومتابعة النظام التالي لتنفيذ هذه الحمية:

الإفطار:
4 كؤوس ماء ويليه بـ 45 دقيقة بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بقليل من الزيت أو 150 جم جبن قريش ربع رغيف أسمر.

الغداء:
4 كؤوس ماء ويليه بـ 45 دقيقة سلطة خضراء خضار سوتيه ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية (200 جم) أو 2 بيضة مسلوقة ربع رغيف أسمر>

العشاء:
4 كؤوس ماء ويليه بـ 45 دقيقة كوب زبادي منزوع الدسم أو كوب لبن رائب أو بيضة مسلوقة سلطة خضراء. ويمكن تناول كوب أو 2 من مشروب غير محلى أو منقوع أعشاب. كما يمكن تناول ثمرة أو 2 من الفاكهة يوميا بعد الأكل بساعتين. وهذا النظام يمكن تكراره لفترات طويلة دون أي آثار جانبية؛ نظرًا لاحتوائه على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.

__________________