تسلمي هناك طريقه بدائيه او بلدي بيسموها بدون كل هذه العمليات
الطول لو مثلا 190 شيلي ال 100 وخدي ال 90
اما تحتهم 5 ك او اكتر 5 ك بيكون وزن مثالي