سموثي الخضار
المقادير:
كوب ونصف ماء
رأس خس مقطع
نصف باقة كبيرة من السبانخ
3 - 4 قصبات كرفس
ثمرة تفاحة مقطعة
ثمرة كمثرى مقطعة
ثمرة موز عضوي
نصف عصير ليمونة
طريقة التحضير:
يضاف الماء والخس والسبانخ إلى الخلاط على سرعة منخفضة، حتى تمتزج ثم تنتقل إلى السرعة الأعلى بشكل تدريجي.
يضاف الكرفس، التفاح، والكمثرى. والكزبرة والبقدونس.
يضاف الموز وعصير الليمون أخيرا.