حلول بسيطة لمشكلة الغثيان عند الحامل
برلين / إذا كنتِ في بداية حملك ، فأنتِ – على الأرجح – من النساء اللواتي يعانين الغثيان أثناء الشهور الثلاث الأولى من الحمل ، وهو شعور مزعج قد يتطور إلى القيء والدوار ، فما السبب في ذلك الإحساس ، وكيف تتغلبين عليه إلى أن يمر ؟
يؤكد الأطباء أنه أمر طبيعي ولا يدعو للقلق ، ويحدث غالبًا بسبب تغيُّر معدل إفراز الهرمونات داخل جسم المرأة ، ويحدث ذلك في الشهور الثلاث الأولى من الحمل ، ونادرًا ما يستمر حتى الشهور الأخيرة .
وللتحايل على مشكلة الغثيان فإن الأطباء ينصحون الحامل بعدة نصائح هامة ، منها :
- تناول قطعة من البسكويت المملح أو البقسماط فور الاستيقاظ من النوم في الصباح ، ويفضَّل أن يصاحب ذلك كوب من مشروب الزنجبيل الدافئ محلى بقليل من العسل .
- تناول وجبات صغيرة على مرات متعددة ، بدلاً من تناول وجبات كبيرة .
- الابتعاد عن الروائح النفاذة ، بما فيها العطور والدخان ، حيث تزداد قوة حاسة الشم خلال الحمل ، مما قد يؤدي لزيادة الغثيان .
- عدم تناول المياه أو المشروبات الغازية أثناء تناول الطعام .
وأخيرًا فإن الأطباء ينصحون الحامل بضرورة استشارة طبيب النساء الخاص بها ، إذا استمر الغثيان والقيء لفترة أكثر من أربعة أشهر ، فربما تحتاج إلى تدخل طبي ؛ لحماية جسمها من فقدان السوائل والأملاح الهامة.