رجيم قوي يفقدك 20 كيلو غرام في شهر

رجيم قوي يفقدك 20 كيلو غرام في شهر



دبي/ يوصي خبراء التغذية بنظام غذائي يصفونه بالقوي، ويقولون إن نقص الوزن في هذا النظام نقص حقيقي، لأنه يتم من دهن الجسم، لذا ليس من السهل إعادة تكوينه في فترات قصيرة، لذلك يبقى الشخص دون زيادة لفترات طويلة طالما حافظ في أكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون.

الفطور اليومي:
بيضتين مسلوقة+ نصف برتقاله.

السبت:
الغداء: فاكهه صنف واحد وبأي كميه – ماعدا المناجو والتين والموز ممنوع
العشاء: لحم مشوي +سلطة خضروات

الأحد:
الغداء : دجاج مسلوق أو مشوي + طماطم + برتقاله وحده
العشاء: 2 بيضه مسلوقة + سلطه + توست واحد + برتقاله

الاثنين:
الغداء: جبن قريش أو جبن منزوع الدسم بأي كميه + توست واحد + طماطم
العشاء: لحم مشوي أو مفروم + سلطة

الثلاثاء:
الغداء : فاكهه صنف واحد بأي كميه
العشاء: لحم مفروم أو مشوي وسلطة

الأربعاء:
الغداء: 2 بيضه مسلوقة + خضار مسلوق
العشاء: سمك أو جمبري أو تونة مصفاة من الزيت + سلطه + برتقالة

الخميس:
الغداء: فاكهه صنف واحد بأي كمية
العشاء : لحم مشوي وسلطة

الجمعة:
الغداء : دجاج مسلوق أو مشوي+ طماطم + خضار مسلوق + برتقاله
مسموح مشروبات الدايت والقهوة والشاي والأعشاب بدون سكر، مسموح تناول جزر أو خيار بين الوجبات