رجيم ينقص الوزن بطريقه سليمة

رجيم ينقص الوزن بطريقه سليمة



القاهرة / يقدم بعض خبراء التغذية والصحة، نظاما غذائيا خاصا لإنقاص الوزن بطريقة سليمة، واشترطوا فيه أن يكون الفطور لجميع الأيام أحد الأشياء التالية: عصير جريب فروت أو عصير شمام، أو بيضتان مسلوقتان أو قهوة أو شاي بدون سكر.

اليوم الأول:
الغداء: بيضتان مسلوقتان، سلطة خضراء، قهوة أو شاي.

العشاء: لحم مشوي، سلطة خضراء.


اليوم الثاني:
الغداء: سلطة فواكه طازجة.
العشاء: دجاج، كرنب، طماطم,جزر .


اليوم الثالث:
الغداء: سلطة فواكه طازجة.
العشاء: لحوم مشوية، طماطم، خيار، خس، قهوة أو شاي.


اليوم الرابع:
الغداء: دجاج، طماطم، قهوة أو شاي.
العشاء: بيضتان مسلوقتان، سلطة خضراء، شريحة خبز.


اليوم الخامس:
الغداء: بيضتان مسلوقتان، طماطم، قهوة أو شاي.
العشاء: سلطة فواكه طازجة.


اليوم السادس:
الغداء: سلطة فواكه طازجة، بيضتان مسلوقتان.
العشاء: لحم مشوي، طماطم، خيار، أو سمك مشوي، قهوة أو شاي.


اليوم السابع:
الغداء: سلطة خضراء، قهوة أو شاي.
العشاء: سلطة خضراء، لحم مشوي، ربع رغيف خبز.