أسرار نجاح الحمية الغذائية

أسرار نجاح الحمية الغذائية



القاهرة/ إذا كنت تتبعين الحمية الغذائية، ولا تجدين نتيجة لها، قد تكونين متجاهلة للأشياء المهمة لنجاحها، إليك اليوم الأسرار الصغيرة والكبيرة لنجاح الحمية الغذائية من دون الشعور بالتعب وفقدان الأمل.

تحلّي بالصبر: الصبر ثم الصبر، هو مفتاح نجاح أي نظام غذائي تريدين إتباعه، فخسارة الوزن لا تكون بين يوم وليلة ولكنها تتطلب الكثير من الوقت.

كافئي نفسك: إن التقيد بحمية غذائية صعب جداً وإتباع نظام غذائي يعد عملاً شاقاً ولذلك يجب أن تكافئي نفسك على ذلك.

لا تستمعي للآخرين: أحياناً يكون وجود الأفراد من حولنا دعماً لنا، ولكن خلال إتباع الحمية يمكن أن يكون ذلك عائق لنا لأن كل شخص يبدأ بإبداء رأيه عن الحمية التي تتبعينها.

حدّدي أهداف واقعية: في الواقع، واحدة من أقوى عوامل التنبؤ لنجاح النظام الغذائي على المدى الطويل يكمن في تحديد هدف واقعي في البداية.

لا تحرمي نفسك من الطعام لفترة طويلة: إن البقاء لفترة طويلة دون طعام سيحفز الجسم على تخزين الطعام عند تناول الوجبة التالية، ولذلك الحفاظ على الوجبات الرئيسية الثلاث ضروري جداً لنجاح الحمية بالإضافة إلى وجبتين خفيفتين لمنعك من الشعور بالجوع.

تمتعي بالثقة بالنفس: ثقتك بنفسك هي إحدى خبايا حصولك على جسم مثالي. فتذكري دائماً أنك قادرة على إتباع حمية غذائية دون مساعدة أحد.

سجلي مذكراتك الغذائية: أعدي مجلة غذاء خاصة بك وسجلي الطعام الذي تتناولينه في هذه المجلة، هي إحدى أهم الوسائل التي تجعلك تتبعين الحمية الغذائية دون تردد.