التخلص من الشخير أثناء النوم !!

تقليل ملح الطعام يساعد على التخلص من الشخير أثناء النوم

أظهرت دراسة برازيلية أن التقليل من تناول الملح المضاف إلى الوجبات الغذائية يساعد
على معالجة وتخفيف مشاكل التنفس أثناء النوم، أبرزها "الشخير".
وكشفت الدراسة أن ارتفاع ضغط الدم الناتج عن زيادة مستوى الأملاح في الجسم
يؤدي إلى انسداد وضيق مجاري التنفس والشعب الهوائية خلال النوم،
ما يسبب الشخير الذي ينتج عن صعوبة الاستنشاق وعرقلة دخول الهواء المشبع بالأكسجين إلى الجسم.
وأوضحت الدراسة التي نقلتها "سكاي نيوز" عربية عن وكالة الأنباء الألمانية، أن واحدًا من كل عشرين شخصًا بالغًا حول العالم يعاني من هذا الأمر المتضاعف من الاسترخاء الطبيعي لجميع عضلات وأنسجة الجسم أثناء النوم ومنها الجهاز التنفسي المتأثر بارتفاع ضغط الدم الناتج عن زيادة الأملاح لدرجة توقفه تماما عن العمل أحيانا لمدة لا تزيد عن عشر ثوان تؤدي للمعاناة من صعوبات التنفس.
ونصحت الدراسة التي أجريت بمركز أبحاث مستشفى "دي كلينيكاس" بالبرازيل بالتقليل
من تناول الأملاح إذا لم يمكن تجنبها كليا مع الحرص على مدرات البول
حتى يزيح الجسم الفائض من الكميات الزائدة عن حاجته من هذه الأملاح.