سر شرب المياه في رمضان

فوبيا شرب الماء كثيراً هو ما يحدث فى كل البيوت تقريبا عند السحور فيلجأ الكثيرون لشرب الماء بغزارة قبل موعد أذان الفجر ظناً منهم أنهم بذلك سيقاومون العطش ولكن للأسف بعد مرور دقائق قليلة يبدء الشعور بعدم الراحة ورحلات متكررة للحمام والسبب ان تناول الانسان لما يزيد عن حاجته من الماء وبكميات كبيرة فجأة لا يسبب إلا عسر للهضم ويسبب حالة من عدم الارتياح والاجهاد للكلى التي تعمل بأقصى طاقتها للتخلص من الماء الزائد.
ولذا ان كنت تخشين من العطش قومي بتوزيع شرب الماء على طوال فترة الإفطار وأحرصى على تزويد جسمك بما يحتاجه من سوائل بانتظام لتعويض المفقود خلال النهار وتهيئة الجسم لليوم التالي.
و اليكي عزيزتي السر السحري لصيام بدون عطش ابتعدى عن المخللات والطعام المالح تماما قبل السحور بساعتين على الأقل وأيضا قومي بتناول خضروات كالخس والجرجير والخيار أو فاكهة كالعنب والبطيخ على السحور وهي ستمدك بكميات كبيرة من الماء لن يتخلص منها جسمك بسرعة ولن تسبب أي توتر أو تعب لجسمك .