اختبر نفسك هل انت اقوي من الياس والاكتئلب

الأول: هل أصبحت دموعك تسيل بكثرة أمام المشاهد الحزينة والروايات المؤثرة بشكل
غير معتاد؟

نعم-



الثاني: يكثر استيقاظك أثناء الليل، وتعيد من جديد محاولة النوم؟

نعم-



الثالث: هل فقدت شهيتك أمام بعض الأطعمة التي كنت تفضلها وتقبل عليها؟


لا



الرابع: وزنك هل نقص عدة كيلوغرامات، بدون «رجيم» أو سبب تعرفه؟

نعم-




الخامس: هل تشعر مرات كثيرة بفقدان الثقة، والجاذبية والتأثير الحلو على منْ
حولك؟


نعم-




السادس: بدأت تشعر بالذنب وتلوم نفسك على أقل الأسباب؟

لآ



السابع: هل فقدت بعضا من مشاعرك فأصبحت تبتعد عن من تحب؟

نعم



الثامن: يصيبك الحزن والاكتئاب فترات طويلة من ساعات اليوم؟
نعم-



التاسع: تشعر بالقلق على صحتك وأنك لست على ما يرام؟


لا


العاشر: اصدقاءك يبحثون عنك والأقارب يستغربون بعادك.. وأنت فاقد الاهتمام بهم؟

نعم-




الحادي عشر: تشعر بفشل وبخيبة أمل، وأن الوقت والعمر ضاع منك، وأنك لم تحقق بعد
إنجازا يرضيك؟


لا


الثاني عشر: استمتاعك بالحياة ومباهجها قلّ عما كان، وإحساسك بالحب فقد معناه:

نعم-




تحياتي لك ...............
فراشة المستقبل