حافظي على رشاقتك وتجنبي زيادة الوزن بعد الزواج

حافظي على رشاقتك وتجنبي زيادة الوزن بعد الزواج



القاهرة/ كثيرات جدا، النساء اللاتي يشكون من زيادة الوزن بعد الزواج، ويكون شبح الزيادة أكثر بعد الحمل والولادة هاجس يؤرق الكثيرات.

نقدم لك فيما يلي نصائح مفيدة و تمارين رياضية تجنبك زيادة لوزن بعد الزواج، فبعد شهور قليلة من الزواج تلاحظ المتزوجات امتلاء الجسم مع بروز الأرداف وظهور الكرش، وتتفاقم المشكلة مع إهمال البوادر الأولى.


الخبراء يقولون ركون المرأة للجلوس كثيرا ووجود أوقات فراغ كبيرة، وكذلك عدم انشغال الفكر، كل هذه أسباب تؤدي لزيادة الوزن.


فطبيعي أن يزيد الوزن بعد أن تعود الجسم على الحركة والنشاط اليومي، وللتغلب على سمنتك الطارئة يمكنك إتباع التمارين الرياضية للحصول على جسم متناسق ولا تدعي نفسك لشبح السمنة.

أيضا يمكنك استغلال وقت فراغك في المنزل لأداء حركات إحماء مستمرة، يمكنك أيضا أن تستفيدي من أوقات تنظيف المنزل وإعداد الطعام ليواصل جسمك الحركة حتى تفقدي وزنك الزائد.

حولي جميع حركاتك في المنزل لتمارين رياضية، حتى تحرقي مزيدا من الدهون، حتى الساعات التي تمضينها أمام التلفزيون نهارا بانتظار عودة زوجك، يمكنك أن تحيلها لتمارين رياضية مستمرة، بالحركة الدائمة.