نصائح قبل أن البدء بالرجيم

نصائح قبل أن البدء بالرجيم



دبي/ نسعى جميعا لجسد وقوام متناسق، حتى يتسنى لنا الظهور بطلة رائعة وأناقة فائقة، وفي هذا السبيل نلجأ لأنظمة الرجيم المتعددة، حتى نصل للوزن المثالي أو المرغوب، لكن تكمن المشكلة في الاستمرار، وفي زيادة الوزن مجددا بعد انتهاء توقيت الرجيم.

لذا نهمس اليوم في أذنك ببعض النصائح قبل أن تقرري البدء بعملية الرجيم، حتى تنطلقين انطلاقة موفقة ومثالية وصحية.

فعليك تناول الماء بكميات صغيرة وبصورة دائمة، إذ تثبت الدراسات أن الجسم يستطيع امتصاص الكميّات الصغيرة المنتظمة من الماء، ما يزيد قدرته على الاحتفاظ به لمدة أطول، بدون الشعور بالجفاف.

اجمعي بين الأنشطة الرياضية والاجتماعية، كالاتفاق مع الأصدقاء على المشي في الهواء الطلق بدلاً من تناول الوجبات السريعة خارج المنزل.

عزّزي المشاعر الايجابية المساعدة في زيادة اللياقة البدنية وفقدان الوزن كالتصالح مع النفس والتحلّي بالواقعية والصبر لبلوغ الهدف، فضلاً عن الثقة بالمظهر الخارجي.

توقّفي عن الأحاديث الداخلية السلبية ذات الطابع الانهزامي حيال الأسباب التي تتسبّب في انخفاض تقدير الذات كالمقياس الكبير من الملابس.