رشاقة دائمة بالإكثار من الماء

رشاقة دائمة بالإكثار من الماء



برلين / من قديم الزمان حافظت الملكات على أجسامهن، فيقال أن نفرتيتي ملكة مصر، وضعت المبادئ الرئيسية للرشاقة في العالم، فقد كانت تتبع ريجيم يحتوى على تناول الفاكهة فقط لمدة يوم من كل أسبوع، أو جرعات صغيرة من عصائر الفواكه الطازجة في حالة الشعور.


أما إيفا براون زوجة هتلر تخفض الوزن من 5-8 كجم شهريا بتخصيص أسبوع كامل لخفض الوزن تتناول فيه الفواكه وبعض الأغذية الخالية من الدسم.

وينصح بتجنب الفواكه ذات السعرات العالية، وهى المانجو البلح التين الموز والفواكه المجففة، حيث تحتوي على كميات كبيرة من السكر أكثر من الفواكه الطازجة ويمكن الإكثار من تناول التفاح الكمثري البرقوق الخوخ الجوافة الشمام الجريب فروت الفراولة وهي أقلها احتواء على السكر الذي يزيد من السعرات الحرارية.


أول أسس الرشاقة، الماء، فهو سفير للريجيم وقلته تؤدي لمشاكل صحية عديدة كالجفاف وتشقق الجلد ظهور التجاعيد، واستخدام الماء في التخسيس له قواعد صحية فشرب الماء قبل أو أثناء أو بعد الطعام مفيد جدا لأنه بلا سعرات حرارية، كما أنه يؤدي لتخلص الجسم من الطعام.

وينصح الخبراء بضرورة الامتناع نهائيا عن تناول المخللات والتوابل الحريفة والآيس كريم المياه الغازية الأغذية المحمرة الأطعمة الدسمة.