استبدلي الملح بعصير الليمون للتخلص من السمنة

استبدلي الملح بعصير الليمون للتخلص من السمنة



القاهرة / كثرة الطعام المالح سمة أساسية عند كثيرين، وهي سمة غير صحيحة لأن كثرة الملح تساهم في ارتفاع ضغط الدم ومن ثم زيادة احتمالات التعرض لأمراض القلب والجلطات، كما أن الملح يساعد على تجميع السوائل في الجسم فيرتفع الوزن ويبدو الجسم ممتلئا .

عندما نضيف ما يقارب ملعقة شاي من الملح فإن هذه الكمية تقدر بخمسة غرامات فإذا كررنا هذه الإضافة كل يوم فإننا نستهلك الكثير من الملح أكثر من حاجة الجسم

على العلم أن الملح يحتوي على الصوديوم بنسبة حوالي 40% وهذا العنصر ضروري للجسم ولكن كثرة الصوديوم في الجسم فلها أضرار جسمية فهذه الأضرار تؤثر في صحة المرأة بشكل خاص، فتخزين السوائل في جسم المرأة عادة تؤدي إلى زيادة في الوزن.

ويستحسن شرب الماء كثيرا للتخلص من الملح، وعلينا أن نقوم بتقليل الملح بالتدريج، ويفضل استخدام عصير الليمون والأعشاب الجافة بدلا من الملح لتطيب السلطات.