هل أنت مكتئب؟

هل أنت مكتئب؟
واذا كانت اجابتك بنعم فهل تعرف لماذا تشعر بالاكتئاب؟
وأذا كنت تعرف السبب فهل تحاول علاج المشكله ام انك تفعل أشياء اخرى حتى تنسيك ذلك الشعور؟
اذا شعرت بالاكتئاب فاعلم انها ربما تكون رساله من عقلك الباطن, حاول فهمها جيدا ثم ابدا فى التحرك حتى يفهم عقلك الباطن انك استوعبت الرساله. أفعل ما فى وسعك لحل المشكله او حتى فى البدء فى الحل, فهذا كافى لجعلك تشعر بتحسن.
بعض المشاكل ليس لها حل
ماذا اذا كانت المشكله ليس لها حل. ماذا اذا كنت فقدت شخص عزيز مثلا؟ كيف يمكنك علاج الموقف فى هذه الحاله؟
يجب عليك أن تعرف ان عقلك الباطن يريد منك حلا او يريدك أن تتقبل الموقف, فان تقبلته ورضيت به فذلك يعتبر حلا بالنسبه لعقلك الباطن. اى أنك لا يجب عليك حل كل المشاكل وانما يمكنك محاوله تقبل ما لا يمكن حله.
أنا لا اقول ان سبب كل حالات الاكتئاب هو مشاكل الحياه و لكن فى كثير من الاحيان يكون هذا هو السبب. افحص حياتك بعنايه وحاول معرفه السبب الرئيسى لاكتئابك وان عرفته فحاول علاجه وان لم تستطع فحاول تقبله وذلك كفيل ان يذهب عنك الاكتئاب
كيف تتغلب على الاكتئاب
الاكتئاب فى احيان كثيره هو مجرد انعكاس لحاله فقد الامل التى وصل اليها عقل الشخص حينما يفشل فى الوصول الى شىء كان يريده بشده.
اذا كنت تظن انك مصاب بالاكئتاب دون سبب فاعلم انه ربما هناك سبب فى عقلك الباطن ولكن عقلك يفضل اخفائه لانه قد يكون من الصعب عليك مواجهه نفسك بالحقيقيه. أذا هناك سبب دائما للاكتئاب ولكنه فى احيان كثيره يكون غير ظاهر.
حاول الجلوس مع نفسك واسترجع حالك قبل ان تصاب بالاكتئاب وابحث عن التغيرات التى حدثت فى حياتك والتى ادت الى تغيير حالتك النفسيه. ايجاد سبب الاكتئاب هو الخطوه الاولى الى الحل.
كيف تخرج من الاكتئاب
ما ان وجدت سبب المشكله عليك ان تحدد اذا كان الشىء الذى فقدته يمكن تعويضه ام لا. فمثلا ان كنت مصاب بالاكتئاب بسبب انك فقدت مصدر دخلك فعليك ان تعرف ان هذا شىء يمكن تعويضه عن طريق ايجاد عمل اخر و ان حاله الاكتئاب تلك لن تذهب عنك الا اذا وجدت عمل او بصيص من الامل فى ايجاد عمل جديد

. أذا كنت لا تعرف ما اذا كنت مصاب بالاكتئاب ام لا فابحث عن العلامات التاليه وان وجدت ان اغلبها موجود فيك فاعلم انك مصاب
فقد الشعور بالسعاده اثناء قيامك بالاشياء التى تحبها -
الشعور بفقد الامل -
عدم الرغبه فى القيام من سريرك فى الصباح -
فقط الطاقه تماما -
عدم الرغبه فى مقابله اى احد -
حدوث تغيير كبير فى وزنك -
التفكير فى الانتحار او الرغبه فى الموت -

كل اللى اقدر اقولهولك انى من كتر الاكتئاب عايزة افتح البلكونة وارمى نفسى من 12

اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين