رجيم قاسي لتخسيس الوزن

رجيم قاسي لتخسيس الوزن



القاهرة / نقدم لك اليوم نظام رجيم قاسي يقول خبراء التغذية عنه إنه يساعدك على فقدان 30 كيلو غرام خلال شهر واحد، شريطة الالتزام به تماما.

الإفطار :
كوب من الزبادي منزوع الدسم ، نصف خبزه اسمر أو بر أو حبة توست اسمر.

الغداء :
طبق من السلطة الخضراء طبق شوربة خضار.

العشاء : تفاحه واحده فقط.

ساعتين مشي يوميا .

في أول يوم من الأسبوع يضاف إلى الغذاء 150 جم من صدر فرخه مشوية.

في ثالث يوم يضاف إلى الغداء 150 جم لحم احمر خالي من الدهون مشوي.

تناول الشاي أو القهوة بدون سكر نهائي.

مسموح ب عدد 2 معلقه سكر في الأسبوع.